|
|
Foto:
.
|
XALAPA.- A semanas de que inicie la primavera las temperaturas se empiezan elevar, tan solo en los últimos días en el estado de Veracruz, se han alcanzado más de 30 grados en distintas ciudades como Xalapa, Veracruz, Tuxpan, Orizaba, Coatzacoalcos. Si bien el invierno dejó estrés térmico, sobre todo en el mes de enero e inicios de febrero, debido a las bajas temperaturas, no se superaron registros históricos. De acuerdo con los pronósticos meteorológicos, se prevé que se registren altas temperaturas en la entidad, durante la próxima temporada. Ante altas temperaturas, autoridades recomiendan tomar precauciones para evitar golpes de calor. Se llama golpe de calor cuando una persona ha estado expuesta a altas temperaturas o esfuerzo físico que puedan elevar la temperatura corporal a más de 40 grados centígrados. Los síntomas del golpe de calor son: temperatura corporal elevada, mareo, confusión, piel caliente y seca, pulsaciones aceleradas. El golpe de calor representa una emergencia médica, pues puede causar daños orgánicos o la muerte de una persona o animal. Es fundamental actuar rápido y bajar la temperatura de la persona para evitar consecuencias mayores, y pedir atención médica de emergencia En medio de altas temperaturas, para evitar golpes de calor, las autoridades de Protección Civil del estado de Veracruz emitieron una serie de recomendaciones. Bebe agua constantemente: Se recomienda consumir al menos 2 litros de agua simple al día. Evita bebidas azucaradas o con alcohol: El azúcar y el alcohol favorecen la pérdida de líquidos corporales y aumentan el calor interno. Electrolitos: Si realizas actividad física intensa, opta por bebidas con sales minerales para reponer lo perdido por el sudor. Usar telas de fibras naturales (como el algodón o el lino) en colores claros, que permiten que la piel respire. Accesorios necesarios: No salgas sin gorra, sombrero o sombrilla. Las gafas de sol con protección UV también son indispensables. Protector solar: Aplica bloqueador con un FPS mínimo de 30, al menos 20 minutos antes de salir, y retócalo cada 2 o 4 horas. Evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., que es cuando los rayos UV son más intensos. Busca la sombra: Si debes estar en la calle, procura caminar por la sombra o permanecer bajo techados o árboles. Recuerda que en temporada de calor, la digestión de comidas pesadas genera más calor corporal. Los niños menores de 5 años, los adultos mayores de 65 y las personas con enfermedades crónicas son más vulnerables.
|
