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XALAPA.- Preocupa a expertos el uso continuo de video juegos y otros aparatos electrónicos, ya que genera que las personas duerman menos, lo que conlleva al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y sistema nervioso, entre otros. En ese sentido, el investigador de la Universidad Veracruzana (UV), experto en temas del sueño, Fabio García asegura que ante sociedades altamente industrializadas que utilizan diariamente dispositivos electrónicos que emiten luz en el espectro azul inhiben la secreción de melatonina, hormona responsable de hacer dormir y que al tener poca presencia prolonga el inicio del sueño. El jefe del Laboratorio de Biología del Sueño del Instituto de Ciencias de la Salud de la UV, afirmó que el uso sistemático de tales aparatos digitales, tienen un fuerte impacto en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas, aumento de peso, sobrepeso, obesidad y diabetes, además de problemas de salud mental como ansiedad y depresión. “En el caso particular de los niños y adolescentes que hacen uso continuo de videojuegos y otros equipos representa un problema serio, puesto que los pequeños deben de dormir de ocho a 10 horas diarias y los adolescentes de 10 a 12 horas y, al no cumplir con esta cuota de sueño se afecta su desarrollo físico y cerebral”, sentenció el científico al periódico informativo universitario. García lamentó que en México el personal de salud no está entrenado en cuestiones de medicina del sueño, lo que significa una gran desventaja que propicia que los pacientes no tengan acceso a ese tipo de medicina. De allí que, algunas estrategias para contrarrestar dichos efectos negativos en la salud humana, es la higiene del sueño. “La calidad del sueño se puede medir a través de medidas básicas como mantener horarios regulares de sueño (dormir y despertar a la misma hora todos los días); evitar el consumo de líquidos dos horas antes de ir a dormir para evitar fragmentar el sueño; no hacer ejercicio excesivo por la noche pues incrementa la temperatura corporal y se requiere de dos horas para que se regule; contar con una habitación oscura, ventilada, fresca y un colchón de calidad”, concluyó.
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