Salud Infantil: Yoga para niños, beneficios de practicar esta disciplina

lunes 29 de diciembre de 2025

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Salud Infantil: Yoga para niños, beneficios de practicar esta disciplina.

El yoga es una de las prácticas más populares para una vida saludable y los niños también pueden realizarla desde pequeños

Lunes 14 de Febrero de 2022

Por: EL Heraldo de Mexico

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Cabo Cañaveral.- ¿Qué es el yoga? Es una disciplina india que se ha popularizado en los últimos años y consiste en una practica de relajación y técnicas de respiración que tienen un gran beneficio para la salud física y mental. Además, ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Esta disciplina se ha adaptado también para el desarrollo de los niños a través del juego, lo pueden practicar pequeños de entre 4 y 12 años para que conozcan su cuerpo y conecten con su mente para tener mejor memoria y concentración. A diferencia de los adultos, el yoga infantil consiste en realizar posiciones, pero también trabajar con plastilina, canciones, juegos e historias.

En esta practica infantil, las posiciones del yoga están inspiradas en la naturaleza, plantas, animales o formas que los niños pueden recordar fácilmente y con las que se pueden conectar. Te compartimos una lista con los beneficios a la salud de los niños que hacen este tipo de actividad.

Beneficios del yoga en niños
El yoga no solo les permite tener una mejor concentración y desarrollar su memoria, también tiene un impacto positivo en su salud emocional y física. Según los expertos, esta disciplina nos ayuda a relajarnos y a controlar la respiración, por lo que canalizarán mejor su energía, aumentarán su confianza y autoestima.

Aprenderán a respirar mejor
Desarrollarán mejor destreza de sus músculos
Mayor flexibilidad
Masaje de órganos internos
Mejoran sus hábitos de respiración
Estimulan la circulación de la sangre
Bajos niveles de estrés
Mejora de los sentidos
Agilidad y entereza
Mejora de la concentración, atención, imaginación y memoria
Armonizarán su carácter y su personalidad
Canalizar mejor su energía
Fortalecen los músculos
Mejoran la postura
Fomenta la amistad y el compañerismo

Puedes comenzar a practicar yoga junto a tu hijo desde casa, solo necesitan un tapete especial y aprender algunas posturas básicas. Deben realizar un buen estiramiento y calentamiento para evitar lesiones, también pueden buscar alguna clase juntos o para niños.